PMS, z angielskiego premenstrual syndrome, to typowo kobiecy problem. Dotyka znaczną część kobiet na kilka lub kilkanaście dni przed okresem. Często trwa także w pierwszych jego dniach. Jakie są jego główne objawy i przyczyny? Czy można go wyleczyć?
Przyczyny i objawy PMSu
Główną przyczyną występowania zespołu napięcia przedmiesiączkowego są szalejące w organizmie hormony. Jest on wywołany przez zaburzenia hormonalne związane z kobiecym cyklem płciowym. Na początku wzrasta poziom estrogenów, a później nieustannie podnosi się poziom progesteronu. W sytuacji, gdy organizm produkuje zbyt niską ilość progesteronu to zaczynają się pojawiać dokuczliwe objawy. Za PMS odpowiedzialna jest także prolaktyna – u części kobiet zaczyna ona wzrastać, co również przyczynia się do powstawania nieprzyjemnych objawów. Inni badacze uważają, że problemem są wahające się neuroprzekaźniki w mózgu – serotonina oraz dopamina.
Najpopularniejsze objawy PMSu to:
- – rozdrażnienie
- – zmienność nastroju
- – dolegliwości bólowe: pleców, głowy, piersi
- – depresja
- – nadmierna agresywność
- – smutek, przygnębienie, uczucie znięchenia
- – brak energii życiowej
- – brak motywacji
- – nieuzasadniona rozpacz
- – problemy ze snem
- – kłopoty z koncentracją
- – uczucie niechęci do wszystkiego
- – nadpotliwość
- – uderzenia gorąca
To tylko nieliczna ilość objawów, które dotykają różne kobiety w rozmaitym nasileniu. Nie wszystkie one występują w tym samym czasie.
Leczenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego
PMS można, a nawet powinno się leczyć. Większość kobiet stara się go cierpliwie znosić, ale pojawiło się przecież sporo leków nowej generacji, które mogą prawie całkowicie zniwelować przykre objawy. W leczeniu stosuje się m. in. leki antydepresyjne z grupy SSRI.
Oprócz tego warto wprowadzić w życie te zasady:
- – jadanie regularnie 5 posiłków dziennie. Stosowanie diety bogatej w warzywa i owoce
- – ograniczenie picia kawy i palenia tytoniu
- – rezygnacja z picia alkoholu
- – stosowanie naturalnych środków moczopędnych, takich jak natka pietruszki, rzeżucha
- – dbanie o regularne wysypianie się i wypoczynek
- – zamiana tłuszczu zwierzęcego na roślinny
- – zażywanie oleju z wiesiołka oraz witaminy B6.
Chcesz wiedzieć więcej? Odwiedź nas na http://www.castagnus.pl/