PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego

PMS, z angielskiego premenstrual syndrome, to typowo kobiecy problem. Dotyka znaczną część kobiet na kilka lub kilkanaście dni przed okresem. Często trwa także w pierwszych jego dniach. Jakie są jego główne objawy i przyczyny? Czy można go wyleczyć?

Przyczyny i objawy PMSu

Główną przyczyną występowania zespołu napięcia przedmiesiączkowego są szalejące w organizmie hormony. Jest on wywołany przez zaburzenia hormonalne związane z kobiecym cyklem płciowym. Na początku wzrasta poziom estrogenów, a później nieustannie podnosi się poziom progesteronu. W sytuacji, gdy organizm produkuje zbyt niską ilość progesteronu to zaczynają się pojawiać dokuczliwe objawy. Za PMS odpowiedzialna jest także prolaktyna – u części kobiet zaczyna ona wzrastać, co również przyczynia się do powstawania nieprzyjemnych objawów. Inni badacze uważają, że problemem są wahające się neuroprzekaźniki w mózgu – serotonina oraz dopamina.

Najpopularniejsze objawy PMSu to:

  • – rozdrażnienie
  • – zmienność nastroju
  • – dolegliwości bólowe: pleców, głowy, piersi
  • – depresja
  • – nadmierna agresywność
  • – smutek, przygnębienie, uczucie znięchenia
  • – brak energii życiowej
  • – brak motywacji
  • – nieuzasadniona rozpacz
  • – problemy ze snem
  • – kłopoty z koncentracją
  • – uczucie niechęci do wszystkiego
  • – nadpotliwość
  • – uderzenia gorąca

To tylko nieliczna ilość objawów, które dotykają różne kobiety w rozmaitym nasileniu. Nie wszystkie one występują w tym samym czasie.

Leczenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego

PMS można, a nawet powinno się leczyć. Większość kobiet stara się go cierpliwie znosić, ale pojawiło się przecież sporo leków nowej generacji, które mogą prawie całkowicie zniwelować przykre objawy. W leczeniu stosuje się m. in. leki antydepresyjne z grupy SSRI.

Oprócz tego warto wprowadzić w życie te zasady:

  • – jadanie regularnie 5 posiłków dziennie. Stosowanie diety bogatej w warzywa i owoce
  • – ograniczenie picia kawy i palenia tytoniu
  • – rezygnacja z picia alkoholu
  • – stosowanie naturalnych środków moczopędnych, takich jak natka pietruszki, rzeżucha
  • – dbanie o regularne wysypianie się i wypoczynek
  • – zamiana tłuszczu zwierzęcego na roślinny
  • – zażywanie oleju z wiesiołka oraz witaminy B6.

Chcesz wiedzieć więcej? Odwiedź nas na http://www.castagnus.pl/

Ten wpis został opublikowany w kategorii Bez kategorii. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *